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經痛爬山

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經痛 除了靠熱敷緩解,疼痛情況較嚴重的人,應就醫確認有沒有子宮內膜異位等婦科疾病,平時也要做好日常保養,才能離經痛越來越遠。中醫師田宜民提醒,女生應保持運動習慣,可以讓體內氣血運行更順暢,快走、跳舞、爬山、遊泳、騎


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女性在生理期應注意的蔬果飲食 @ 吳景源畫室


梨子: 味甘微酸性涼,慢性胃炎、經痛 者不宜,產婦及脾虛溏瀉者禁食。 甘蔗: 味甘性平,婦女有虛弱、經痛情形,皆不宜多食 經絡順暢。另養成規律運動,以爬山 、快走、慢跑、打球、遊泳等可加強心肺功能訓練的運動,也能 改善冬天手腳冰冷的


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生理期瘦身減肥係列之一:善用女孩的天生優勢,月經來可以運動嗎?


頭一兩天經血量多、容易經痛 ,不妨多多休息、調養生息,之後幾天如果狀況已經舒緩,即可恢復正常或是略為縮短時間,比如說平常騎一小時,改成騎半小時。主要還是視自己的身體狀況而定,若有嚴重的經痛問題,就不要太過勉強唷


經期可以做瑜珈嗎 MoreSou


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