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清腸食物

健康養生小站: 拒絕“大腹便便”14種清腸排毒食物

著名的清腸排毒能手瓊脂是用海產的石花菜類植物提製而成的一種植物膠，能在腸道中吸收水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意，富含食物纖維、礦物質和多種維生素，能消除身體的沉積物，幫助排走身體毒素。

吃對食物清腸很簡單 @ dreamer 隨意窩 Xuite日誌

若平常暴飲暴食，假日突然吃很少的清腸計畫，會因清腸飲食中大部分食物都是高纖維食材，而一下子吃進太多纖維，容易會出現脹氣、腹絞痛或拉肚子，身體很難耐受得了。平常的日子大家忙著上課、上班，下了班後經常也

咖啡清宿便？清腸日五穀高纖王道 | 肝膽腸胃科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

便祕是多數女性的難言之隱，看著隆起的小腹隻想快點把宿便清理乾淨，網路有偏方顯示，黑咖啡是最方便的方式，營養師侯玟尹表示，咖啡的確有刺激腸道排除宿便的效果，卻不是人人適合，不如一周訂一天清腸日，好好從食物調理排除宿便。

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含胡蘿蔔素豐富的食物可消除人體的自由基，防範癌病變、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。(圖摘自http://yingyangshi.baike.com/) 我們人體吃進食物，經過消化吸收有用營養素外，還有很多剩餘廢物要排出。如果堆積體內未排

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吃很少還是瘦不下來？氣色很不好？有可能是腸胃排毒不暢。想要排毒清腸，要選擇腸道最愛的6種食物。幫助排毒促代謝，還能提升好氣色。腸道喜歡簡單的粗纖維食物我們每天吃進的食物是決定腸道生態的關鍵。

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清腸食物。清腸排毒的食物清腸招數一：吃蘋果蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。。找到了清腸食物相關的熱門

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_參加清腸排毒營前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保証第二天早上能起得來。

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經常久坐等等不良因素都足以影響身體的消化功能，導致結腸佈滿毒素。當食物要取得周全的清腸效果，可借助益生菌和酵素之力。益生菌是生存於結腸和小腸內的益菌，也是人體抵抗潛在有害微生物的第一道防線。人體的腸道中寄居著要著麼戒菸.戒酒.戒檳榔

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