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發育中的青少年要吃什麼

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兒童發育與「減肥」 一般發育、長高: 女生到14歲,男生到16歲。一般12歲起,是長高的快速期(國小五六年級 三大類食物都要吃 澱粉 蛋白質 蔬菜水果 蛋白質:主要分五種 肉 魚


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青少年處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。這時候身體生長發育很旺盛,大腦的消耗量也非常大,需要補充大量的營養。青少年益智健腦吃什麼好呢? 1、核桃: 核桃是最佳的補腦食品,核桃因其富含不飽和


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文章導讀 青少年是一個發育最為重要的過程,在青少年時期,也是身體長高的時間段。有些家長就不知道青少年應該吃什麼才會長高。其實家長這樣想並沒有道理,如果青少年發育過程中沒有攝取足夠的營養的話,對


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青少年什麼長高, 這個是很多家長顧及到的一個問題, 因為家長們擔心孩子營養吸取不夠, 長不高。 蛋白質, 能量等的一些營養物質應該要多吃, 這樣對身體才有好處。 能量:青少年對能量的需要與生長速度是成正比的, 生長發育需要的能量


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