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【現在才知道】1404082 睡眠品質差, 失智又肥胖?!Midage Health Alert "Know How" YouTube


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太可怕了!「睡眠不足與肥胖」的關係性 | 美忍者


擁有良好的睡眠品質、確實熟睡與預防肥胖 相關。睡前將房間燈光調暗、燒精油等,從今天開始嘗試舒適的「睡眠活動」似乎也是不錯的選擇。 翻譯:藍藍 推薦文章 喝隔夜茶會中毒?6個坊間謠言大解析【後篇


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如何改善睡眠品質? | Yahoo+


2.身體疾病:如氣喘、腸胃疾病、慢性腎病、內分泌疾病、神經科疾病及過度肥胖等。 規律的睡眠型態較能持續地改善睡眠品質。(4)試著找出自己並適當的睡眠時數,並且每晚都睡得一樣長。如果前一天睡得較長,第二天即會難以入睡。


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兒童睡眠肥胖 英國的一項針對8234位孩童的前瞻性研究發現,在3歲時,若睡眠時數小於10.5小時,則在7歲時有較高的肥胖風險(OR1.45 95%CI 1.101.89),顯示睡眠不足與肥胖的關係早至3歲就開始存在。


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