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睡眠品質不好 影響

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一個人除了睡眠時間很重要 睡眠品質也是不可以忽視的 什麼叫好的睡眠品質 可以計算出來 這叫作睡眠功率 之前我也有睡不好的狀況 那是醫生給我的方法 上床時看一下幾點 大概花


揪出睡眠障礙兩大兇手 睡眠障礙專題 優活健康網 www.uho.com.tw


一般來說,常見的睡眠障礙有兩種,一種是睡眠品質不好睡眠 品質不好的人,常會出現嗜睡的現象,明明睡很久卻怎麼睡都睡不飽,最容易發生的例子就是睡眠呼吸中止症。第二種就是睡眠時數不足,睡眠時數不足最常見的就是失眠,失眠的原因很多


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