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睡眠時間 健康-專家

你睡夠了嗎?睡眠時間新標準 | 精神.身心 | 健康百科 | 元氣網


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睡眠時間 健康專家 | 旭珍


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睡眠時間新標準 不同年齡報你知 中時電子報


研究指出不同年齡層的睡眠時間也各異。(摘自網路) 美國「全國睡眠基金會」(National Sleep Foundation)根據專家研究成果,日前對各年齡層人群提出新的睡眠時間建議,新生兒每天睡眠時間變為14至17小時,成年人仍為7至9小時


第三部份:睡眠要革命,身體要健康(1)_最好的養生是睡眠 作者:魏辛夷 張兵


睡眠是人體的充電器,睡眠是最好的「滋補品」,睡眠是抵禦疾病的「防線」,深睡眠為「美容時間」。本書從關注睡眠健康、提高睡眠質量的角度出發,以通俗簡捷的方式。 全麵詳細地介紹了有關睡眠的基本知識、身心健康與做夢的關係、睡眠醫學中


長期晚睡,等於!12個不要命的睡眠習慣|健康關係|20140107|即時|天下雜誌


3.身體能適應短時間睡眠 :有些人會吹噓自己每天隻需要睡幾小時,因為身體已經習慣了。但馬斯博士指出,人體對睡眠的需求是無法藉由長期習慣調整的。長期的短時間睡眠代表你正慢慢地傷害你的健康,像是體重或是專注力都會因此受到


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