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不再半途而廢!新年5大計劃具體實踐守則 康健雜誌111期


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睡眠周期,是指睡眠存在一個生物節律,國際睡眠醫學學會將睡眠分為五個階段,大約在90~100分鐘的時間內經歷一個不同階段。隨著人們生活節奏的加快,睡眠問題得到越來越多的人關注,了解睡眠周期,將有助於人們更好的工作、生活。


認識睡眠 Traditional Chinese medicine information, references & applications


健康青年的睡眠圖表 2. 假如睡眠不足或質量不好,會出現什麼毛病? 目前科學家對於睡眠的確切作用還未了解,隻知道它對維持正常的體力腦力必不可少。我們大都感受到睡眠的需要,受失眠困擾時,常有不能集中、記憶差、疲憊、思想渙散、煩躁不安


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