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升糖指數 食物表

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GI值(升醣指)與熱量飲食 建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷! 五穀根莖類 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 法國麵包 93 279 吐司 91 264 麻糬 85 235 白米飯 84 356 烏龍麵 80 270 紅豆飯 77 189 貝果 75 157 麵包粉 70


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各種食物的GI值(升糖指Glycemic Index) 與熱量 米飯雜糧類 GI 值(每100g) 熱量(每100g) 白米飯 84 356 稀飯(白米) 57 71 稀飯 (糙米) 57 71 糙米飯 56 350 白米加糙米 65 353 胚芽米 70 354 紅豆飯 77


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各種食物的GI值(升糖指Glycemic Index)與熱量 GI值的定義: GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100),其他食物


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必知常識:高、中、低升糖指食物對照,升糖指GI 指的是,食物進入人體兩個小時內血糖升高的相對速度。中升糖指食物雖然比低升糖指更容易增加血糖,但對於肥胖、糖尿病等特殊群體,平衡膳食仍然可以達到控製營養攝入的目的。 糖尿病


糖不糖,有關係!瞭解升糖指數 (GI) | 吳佳鴻醫師 Dr.Henry Wu's Health Notes


一般將食物的 GI 值分為高(GI ≧ 70)、中(56 < GI < 69)、低(GI ≦ 55)三種,升糖指數越高的食物 ,表示碳水化合物越容易被消化吸收,食用後體內血糖濃度上升越快越高,此時體內用來控製血糖的胰島素(insulin)也必須跟著分泌越多,但胰島素會將血糖轉化


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升糖指及低升糖指食物對血糖水平影響的比較 升糖指(Glycemic Index),指的是一個食物被吃下去之後,被消化吸收,變成血糖的速率,簡稱GI值。豆腐和麵包都含有澱粉,但是他們進入小腸被分解吸收變成血糖的速率卻有天壤之別。


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